Najčešći sastojci tableta za mršavljenje

U ovom tekstu analizirat ćemo neke od najčešćih sastojaka tableta za mršavljenje. Većinu ovih sastojaka možemo pronaći u prodaji i kao zasebne suplemente, a tablete o kojima govorimo na ovim stranicama često sadržavaju više ovih komponenti, nastojeći u jednoj tableti objediniti nekolik različitih pozitivnih učinaka za naše tijelo i više načina kako možemo gubiti prekomjernu težinu.
 

L-karnitin – rastvarač masti

L-karnitin za mršavljenjeL-karnitin je aminokiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu, a zadužena je za pretvaranje masti u energiju. Aktivni sastojak L-karnitina je levokarnitin. Sudjeluje u otapanju masnoća i u transportu masnih kiselina, a djeluje i na poboljšanje koncentracije.

Često se koristi se kao samostalan prirodni dodatak prehrani, koriste ga sportaši za brže nadoknađivanje potrošene energije, utječe na rast mišićne mase a kao jedna od komponenti nalazimo ga i u anticelulitnim kremama.

L-karnitin ubrzava proces razgradnje i trošenja tjelesnih masnoća, pomaže u otapanju celulita, daje energiju i smanjuje osjećaj gladi.

Česta pojava kod mršavljenja je gubljenje mišića. Kada gladuje, tijelo pokušava nadoknaditi izgubljenu energiju pa ju djelomično crpi i iz mišićnog tkiva. Uz L-karnitin pojačava se trošenje masti, što direktno utječe na porast energije te očuvanje i rast mišićne mase.

L-karnitin jedan je od najvažnijih sastojaka Phen375 tablete za mršavljenje.

Citati:

  • Kao dodatak prehrani L-karnitin popularan je među sportašima, ali i među osobama koje žele smršavjeti jer potiče proizvodnju energije iz masnih kiselina.
  • L-karnitin visoko na listi proizvoda koji “tope” masnoće i utječu na rast mišićne mase.
  • Ako nema dovoljno karnitina, masti se ne iskorištavaju za stvaranje energije nego se pojačano talože u mišićima i masnom tkivu.
  • Pozitivni učinci uzimanja L-karnitina uključuju:
    • > podizanje razine energije
    > gubitak tjelesne mase
    > podizanje imuniteta
    > pospješivanje mentalnih sposobnosti i raspoloženja
    > snižavanje razine triglicerida i povećanje razine HDL kolesterola
    > zaštita srca i krvožilnog sustava

Izvor: zdravakrava.hr

Prema nekim informacijama, L-karnitin u većim dozama može uzrokovati povišen krvni pritisak. U rijetkim slučajevima može se javiti povišena temperatura ili pojačan rad srca.

L-karnitin često se koristi u lijekovima za liječenje konvulzija.

 

Citrus aurantium – gorka naranča

sinefrin, gorka naranca

Ova biljka potječe iz istočnoazijskih zemalja, a još od 12. stoljeća uzgajala se i koristila i u našim krajevima.
Dubrovčani ju zovu “ljuta naranča” koristili su ju u gastronomiji kao začin i u ljekovite svrhe, praveći čajeve od listova ljute naranče, posebno nakon obilnih gozbi.

Ljekoviti pripravci, čajevi i eterična ulja rade se od cvjetova i listova ove biljke. Koristi se kod otežane probave i za smanjenje apetita, pomaže kod usporene cirkulacije te stimulira izmjenu tvari (metabolizam).

Aktivna supstanca gorke naranče bitna za mršavljenje je SINEFRIN.

Sinefrin je stekao popularnost kao srodna alternativa efedrinu koji je u mnogim zemljama zabranjen.

Sinefrin stimulira receptore stanica masnog tkiva koji onda potiču oslobađanja masti iz stanica – time se ubrzava metabolizam i dolazi do smanjenja apetita.
 
Prema informacijama s web stranice drugs.com, dokazana je efikasnost sinefrina uz dozu već od 32 mg na dan pri tretiranju prekomjerne težine.
Moguće nuspojave

Informacije o mogućim nuspojavama pomalo su proturječne. Prema nekim izvorima, sinefrin sužava krvne žile, ubrzava rad srca i povečava krvni tlak. Preporuka je da se izbjegava uzimanje sinefrina uz druge lijekove koji također sužavaju žile i utječu na rad srca, kao što su lijekovi za migrenu, prehladu te amfetamini.

Postoje i neka (čini se nepotvrđena) nagađanja o tome da gorka naranča (tj. sinefrin) može povećati mogućnost pojave neželjenih efekata antidepresiva, ako se uzimaju zajedno.

Izvor: livestrong.com

 

Kofein

Kofein za mršavljenjeO kofeinu je više-manje sve poznato – to je prirodni alkaloid koji se nalazi u listovima čaja i sjemenkama kave i nekih drugih biljaka poput guarane. Zbog funkcije pojačavanja metabolizma sve češće ga nalazimo u brojnim preparatima za mršavljenje.

Kofein djeluje kao stimulator centralnog nervnog sistema, poznati su i drugi njegovi učinci, a čini se da stručnjaci u posljednje vrijeme otkrivaju sve više pozitivnih efekata kofeina:

  • pojačava cirkulaciju
  • povećava koncentraciju i budnost
  • pojačava metabolizam
  • djeluje kao diuretik
  • smanjuje tjeskobu
  • pomaže umanjenju rizika od Parkinsonove bolesti
  • pomaže u obnavljanju jetre nakon bolesti
  • ima antioksidativna svojstva
  • pomaže u slučajevima opstipacije (zatvora)
Kofein dokazano ubrzava sagorijevanje masti u tijelu te tako povećava energiju. Iskorištavanjem masnoća za proizvodnju energije također se smanjuje potrošnja mišićnog glikogena u tijelu.
    Poznate su i moguće nuspojave koje se mogu javti kod ljudi osjetljivih na kofein ili u slučaju prekomjernog konzumiranja:

  • brzo i neravnomjerno kucanje srca
  • nemir, nervoza i razdražljivost
  • drhtavica
  • glavobolja
  • bol u trbuhu, mučnina, povraćanje i proljev
  • pretjerano mokrenje

    •  
    Stručnjaci se slažu da umjerene doze kofeina nisu štetne, ali doza ne bi smjela biti veća od 300 mg dnevno.

 

Capsaicin

CapsaicinCapsaicin je prirodna tvar koji se nalazi u ljutim paprikama – upravo taj sastojak daje paprici ljutinu.
Capsaicin ubrzava metabolizam povećavajući tjelesnu temperaturu (efekt termogeneze), pa na taj način osigurava potrošnju više energije nego što bi tijelo inače trošilo. Na taj način capsaicin direktno utječe na smanjenje tjelesne težine.

Poznati su i drugi pozitivni učinci capsaicina na organizam:

  • smanjuje apetit
  • poboljšava cirkulaciju
  • sprječava formiranje masnih stanica
  • smanjuje razinu šećera u krvi
  • poboljšava zdravlje srca
  • smanjuje upale

Capsaicin kao ljekovitu tvar poznavala je već i drevna kineska medicina koja ga je koristila za ublažavanje bolova i za liječenje raznih bolesti.

Često se koristi u dijetnim pripravcima. Tablete kao Capsiplex svoje djelovanje baziraju samo na capsaicinu, dok druge pilule sadržavaju Capsaicin kao jedan od sastojaka koji radi u sinergiji s drugim komponentama tablete.

Phen375 tableta sadrži 20mg capsaicina u koncentraciji 12:1 i njegova glavna zadaća je da kroz poboljšanu cirkulaciju osigura prodiranje svih sastojaka u uske i teže dostupne krvne žile kakve su česte upravo u naslagama masti kod pretilih osoba.

Primijenjen na kožu, capsaicin djeluje kao vrlo učinkovito sredstvo za ublažavanje bolova, a može biti vrlo učinkovit i u uklanjanju bolova kod artritisa.

Neke novije studije pokazale su da capsaicin u nekim slučajevima može spriječiti širenje stanica raka te smanjiti rizik nastanka hiperinzulinemije (povećane količine inzulina u krvi, javlja se kod dijabetesa tipa 2).

Moguće nuspojave

Uobičajene doze koje se mogu naći u tabletama kod većine korisnika neće uzrokovati nikakve nuspojave. Iznimka su ljudi koji su alergični na ovaj sastojak.
U vrlo rijetkim slučajevima mogu se javiti ubrzani rad srca ili glavobolja.

Česta su pitanja korisnika vezana uz korištenje pilule Capsiplex – može li capsaicin u takvoj koncentraciji oštetiti stijenku želuca? Odgovor bi bio da – kada bi capsaicin u toj koncentraciji došao u dodir sa želučanom stjenkom. Međutim pilula Capsiplexa je dizajnirana tako da ima zaštitni omotač koji se ne rastvara u želucu nego tek kasnije u crijevima gdje više ne može napraviti nikakvu štetu. U drugim pilulama u kojima je to samo jedan od sastojaka, capsaicin se nalazi u znatno manjim količinama.

 

Krom, krom pikolinat

Krom pikolinat - za mrsavljenjeKrom je mineral koji igra vrlo važnu ulogu u organizmu. U prirodnom obliku nalazi se u pivskom kvascu, cjelovitim žitaricama, jetrima, mesu i siru.

U ljudskom tijelu krom je nužan za metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina. Neophodan je za djelovanje inzulina koji prenosi šećer iz krvi u stanice tkiva, ubrzava sintezu proteina te djeluje na izgradnju mišićne mase i razgradnju masnog tkiva. Kod ljudi koji pokušavaju smršaviti krom ubrzava taj proces jer više mišićne mase dovodi do trošenja više energije.

Krom pikolinat je biološki aktivan oblik kroma koji se najčešće koristi u preparatima za mršavljenje i drugim dodacima prehrani.

Pozitivni učinci kroma

  • poboljšava djelovanje inzulina
  • smanjuje nivo triglicerida i kolesterola u krvi
  • djeluje na rast mišićne mase
  • ubrzava gubitak masnog tkiva
  • važan je za funkcioniranju srca i krvnih žila
  • povećava izdržljivost, pomaže tijelu da se brže regenerira
  • pozitivno djeluje na akne

Negativni učinci, nuspojave?

Istraživanja su pokazala da krom pikolinat u normalnim okolnostima pomaže u smanjenju tjelesne težine bez ikakvih nuspojava. Krom se pokazao djelotvornim u dozama od čak 800 do 1000 mikrograma (1mg) dnevno, a nije toksičan niti u dozama od nekoliko miligrama na dan.
Neželjene nuspojave ipak se mogu pojaviti ukoliko se pretjera s konzumiranjem ovog minerala, a javljaju se u obliku vrtoglavice, bolova u želucu, povraćanja, proljeva.
U nekim slučajevima zabilježene su neželjene nuspojave kod osoba koje imaju poremećaj u radu bubrega ili jetre, u slučajevima kada su uzimali krom pikolinat u velikim dozama kroz dulji vremenski period (nekoliko mjeseci). Zbog toga se ljudima koji boluju od premećaja bubrega ili jetre ne preporučuje uzimanje krom pikolinata u dozama većim od 200 mdg na dan.

Izvori: dijeta.co, altmedicine.about.com

 

Kalcij karbonat

Kalcij karbonat za mrsavljenjeKalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, neophodan za rast i zdravlje kostiju i zuba, kao i druge tjelesne procese. Razlog zašto se upotrebljava u dijetalnim suplementima je taj što kalcij veže masti iz probavnog sustava, poboljšava njihovu razgradnju i odstranjivanje, pa na taj način djeluje na zdravo reduciranje prekomjerne tjelesne mase.

Ljudsko tijelo ne proizvodi kalcij. U prirodi se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, nekim vrstama ribe (srdelama, lososu), u bademima i u lisnatom povrću.

Brojne studije provedene posljednjih godina pokazale su da postoji veza između unosa prehrambenog kalcija i gubitka suvišnih kilograma kao i održavanja zdrave težine. Uz adekvatan unos kalcija dolazi do smanjivanja masnog tkiva, BMI indeksa, smanjivanja opsega stuka.

Kao što smo rekli, zbog vezanja i razgradnje masti kalcij je iznimno koristan dodatak prehrani ukoliko želimo smršaviti.

Ostali pozitivni efekti unosa kalcija su:

  • prevencija osteoporoze
  • snižava povišeni krvni tlak
  • smanjuje rizik od pojave bubrežnih kamenaca
  • jača kosti

Kalcij se u tabletama za mršavljenje i u drugim dodacima prehrane najčešće nalazi u obloki kalcijevog karbonata.
Preporučeni dnevni unos kalcija za odrasle osobe je 1000 mg a za osobe starije od 50 godina 1200 mg dnevno.

Moguće nuspojave

U nekim slučajevima postoji mogućnost negativnih nuspojava kao što su nadutost, zatvor ili plinovi.
Osobama s poremećenom funkcijom štitnjače i kroničnim bolestima bubrega savjetuje se razgovor s liječnikom prije uzimanja kalcija.

Izvori: www.vitamini.hr, www.webmd.com

 

Ketoni maline

Ketoni maline dr. OzKetoni su sastojak maline koji na prirodan način potiču termogenezu i tako pomažu u razgradnji tjelesne masti. Ketoni povećavaju razina hormona adiponektina koji u tijelu regulira metabolizam masnog tkiva.

Ketoni maline imaju i mnoge druge pozitivne efekte u našem tijelu, a kao suplement za mršavljenje postali su vrlo popularni u nekoliko posljednjih godina nakon prezentacije popularnog dr. Oza.

Ketoni maline temeljni su sastojak Raspberry Ketone Plus tablete, a više informacija o ovom sastojku pročitajte u članku: Ketoni maline za mršavljenje

 
/* /*]]>*/